ボールエクササイズの効果について

ボールエクササイズの効果

1.インナーマッスル(体幹)を鍛える

2.骨盤矯正、身体の歪み・癖を治し、正しい姿勢を作る

3.むくみ解消

4.有酸素運動で脂肪燃焼効果

5.腰や股関節などの筋肉をほぐす効果

6.筋肉量のUP、基礎代謝UPで痩せやすい身体づくり

7.ダイエット効果

8.ぽっこりお腹の解消

9.腸の動きを活性化し、便秘の解消

10.リンパの流れを良くし、冷え、むくみ、セルライトを防ぐ

11.肩凝り、腰痛の解消と予防

12.ストレス解消

バランスボールは治療やリハビリ運動、健康、スポーツ、フィットネス等、あらゆる分野での用いられています。

バランスボールに座っているだけで、人はバランスを取ろうとして全身の筋肉をまんべんなく使って

無理な付加をかけることなく身体の歪みを矯正することが出来ます。

楽しく弾んでダンスしたり、有酸素運動で脂肪を燃焼する効果も!

ボールを使った筋トレもたくさんあります。