ボールエクササイズ

こんばんは!

久々のブログ更新となります…

最近はものすごくバタバタと活動しております(笑)

 

皆さん、バランスボールはお家にありますか?

 

 

 

「バランスボールって何がいいの?」

「どんな効果があるの?」

って疑問に思ったコトありませんか?

 

私も今まで具体的にハッキリ答えられませんでした(・・;)

今まで家にあるけど、しっかり弾めない…

バランスが上手にとれない…

お家の片隅で邪魔者になっていました(笑)

 

が、バランスボールの講座を受けて驚くほどバランスボールへの

気持ちが変化しました!!!

 

寒い季節になるとどうしても地味な腰の痛みが出る状態でしたが、

なんと、5分ほどちゃんとした姿勢で弾むだけで

その嫌な腰痛が消えるので驚きです(*^^*)

 

しかも何も知識がなかった私は、

バランスボールで弾むのに適切な姿勢があるなんて知りませんでした…

 

バランスボールに座っているだけで、人はバランスを取ろうとして

全身の筋肉をまんべんなく使って身体の歪みを矯正できる優れものなんです♡

しかも、弾んでダンスをすると有酸素運動となり、

脂肪を燃焼する効果もあります☆

さらに筋トレとしてもオススメです!

 

 

 

と、ここまでバランスボールを褒め尽くした訳ですが…

特にバランスボールを売りたい訳ではありません(笑)

 

実はこの度、バランスボールを使ったボールエクササイズの

試験に合格することが出来ましたぁ♡

写真は一緒に試験を受けた仲間たちと後日撮りましたぁ!

 

 

最近レッスンでお会いした生徒様にお伺いしたところ、

たくさんの生徒様にバランスボールに興味を持っていただけたので、

スタジオにてレッスンもしていこうと考えています♪

 

これは、本当に自分自身実感していますが、

腰痛やインナーマッスルの強化にはホント、オススメです!!

 

レッスンの予定は今後、公開して参ります。

まずは初心者向けのレッスンからですので、

その際は是非ご参加くださいね♡

弾むだけで幸せホルモン出ます(^o^)

簡単なダンスも取り入れていきますよ〜!

 

最近のレッスン写真 ↓

写真は撮るもののなかなかUP出来ず…

 

 

右の写真は火曜日午後のタイ式ハーブヨガのレッスンです!

ハーブスチームで美肌効果♡

ハーブの香りでリラックス!

さらにデトックス効果も♪

 

 

よもぎ蒸し人気メニューです♡

体験料金1名様 45分1500円にて☆

日時はご相談ください。

 

スケジュールはこちらをご覧ください。

各レッスン定員10名様です。お早めにご予約くださいね!

 

 

レンタルスペース クレディオ/名古屋市中川区松年町3-50

 

ベラ・ルーナ Bella Luna

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