こんにちは！名古屋市中川区のヨガスタジオ、
ベラ・ルーナのインストラクター美月です。
せっかく桜が満開というのに雨ばかりで桜も散ってしまいますね。。。
日曜日はお友達家族とお花見で鍋をしてきました(^o^)
最近忙しかったのでお友達とまったりお酒を飲みながらのお花見。
とても大切な時間を過ごすことが出来ました♡
何よりも息子たちもお友達とワイワイ出来て楽しそうでした！
国産のモツを贅沢に使ったモツ鍋は絶品でしたぁ☆
さて、本題に入ります。
こんな雨ばかり続くと体調も崩しやすくなると思います。
昨日のレッスンにお越しいただいた生徒さんもお疲れでした(T_T)
疲れたココロとカラダをヨガで癒せないかな？？
と思い、今日はデスクで出来る「椅子ヨガ」のポーズを
ちょっとだけご紹介します！
オフィスレディの皆さん、書類が溜まっている営業マンさん、
ぜひお試しください(^^)
私も仕事のお昼休憩にやってますよ♬
簡単に説明しますね！
ポーズ① 手の疲れやバストアップに効果！
胸の前で手を合わせたら肘は一直線上にし、指を左右に倒しましょう！
ポーズ② 首こり・肩こりに効果！
①のポーズのまま、頭の後ろに手を持っていきます。
手を斜めにしたら手で頭を押してあげましょう！
ポーズ③ 手の疲れを取りましょう！
片手を伸ばし反対の手で手前に引きましょう！
簡単にしか説明をしていませんので、
ちゃんとしたポーズがしたい方は是非レッスンにご参加くださいね！
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ベラ・ルーナ Bella Luna
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