お昼休みで椅子ヨガタイム♡

こんにちは!名古屋市中川区のヨガスタジオ、

ベラ・ルーナのインストラクター美月です。

 

せっかく桜が満開というのに雨ばかりで桜も散ってしまいますね。。。

日曜日はお友達家族とお花見で鍋をしてきました(^o^)

最近忙しかったのでお友達とまったりお酒を飲みながらのお花見。

とても大切な時間を過ごすことが出来ました♡

何よりも息子たちもお友達とワイワイ出来て楽しそうでした!

 

 

国産のモツを贅沢に使ったモツ鍋は絶品でしたぁ☆

 

さて、本題に入ります。

こんな雨ばかり続くと体調も崩しやすくなると思います。

昨日のレッスンにお越しいただいた生徒さんもお疲れでした(T_T)

 

疲れたココロとカラダをヨガで癒せないかな??

と思い、今日はデスクで出来る「椅子ヨガ」のポーズ

ちょっとだけご紹介します!

 

オフィスレディの皆さん、書類が溜まっている営業マンさん、

ぜひお試しください(^^)

私も仕事のお昼休憩にやってますよ♬

簡単に説明しますね!

 

ポーズ① 手の疲れやバストアップに効果!

胸の前で手を合わせたら肘は一直線上にし、指を左右に倒しましょう!

 

ポーズ② 首こり・肩こりに効果!

①のポーズのまま、頭の後ろに手を持っていきます。

手を斜めにしたら手で頭を押してあげましょう!

 

ポーズ③ 手の疲れを取りましょう!

片手を伸ばし反対の手で手前に引きましょう!

 

簡単にしか説明をしていませんので、

ちゃんとしたポーズがしたい方は是非レッスンにご参加くださいね!

ご予約は下記よりお願いします。

 

 

名古屋市中川区のタイ式ヨガ(ルーシーダットン)レッスンスタジオ

ベラ・ルーナ Bella Luna

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