こんにちは！
名古屋市中川区のタイ式ヨガ（ルーシーダットン）スタジオ、インストラクターの美月です。
私がヨガを始めたきっかけについては「インストラクター紹介」のページで少し書かせていただいていますが、
こちらでも簡単に書かせていただきます。
それは、デスクワークによる運動不足、慢性的な肩凝り、腰痛、冷え性を改善することが目的でした。
同じような悩みを持った方はたくさんいらっしゃると思います。
そんな方々にヨガを通して少しでも楽になってもらえたらと思い、インストラクターへの道を選びました。
腰痛で病院へも行きましたが、原因がよく分からずにいてただただ痛みと闘う日々でした。
自分でいろいろ調べていくと、「お尻の筋肉が衰えると腰痛になる」ということが分かりました。
お尻の筋肉が弱いと身体をしっかりと支えられず姿勢が悪くなり、体重の負担が腰にかかり腰に痛みが出る。
お尻の筋肉を鍛えることでお尻や太ももの筋肉が連動して、身体をしっかり支えられるようになり、
腰痛が軽減されるというのです。
実際、私もヨガを始めて同時に体幹トレーニングをするようになってから
腰痛が少しずつ軽減されています。
ヨガでは主に立ちポーズで足や腰、お尻に効果があるポーズもたくさんあります。
お尻の筋肉が程よく鍛えられれば、美しいヒップラインになります。
さらには脂肪が減ることでお尻の冷えにも効果が得られ、一石二鳥ですね！
ベラ・ルーナ（Bella Luna）のレッスンでは、
本当に簡単な体幹トレーニング（例：腰痛にはヒップレイズ・ヒップリフトなど）
を一緒に取り入れてレッスンを行っていきますので、
腰痛でお悩みの方は一度レッスンを体験してみてください。
ご参加の際は必ず腰痛があることをお伝えください。
無理をしない程度でポーズを行ってくださいね♡
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